ఆరోగ్యం

ఫ్లాష్‌బ్యాక్: 2021లో అత్యధికంగా శోధించబడిన ఎనోకి మష్రూమ్, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

- ప్రకటన-

ఇటీవల, ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద సెర్చ్ ఇంజిన్ గూగుల్ తన “ఇయర్ ఇన్ సెర్చ్ 2021” జాబితాను విడుదల చేసింది. Googleలో 2021లో అత్యధికంగా శోధించిన వంటకాలను కూడా జాబితా పేర్కొంది మరియు ఎనోకి మష్రూమ్ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఎనోకి మష్రూమ్ అనేది ఫిసాలాక్రియాసి కుటుంబం నుండి వచ్చిన తినదగిన పుట్టగొడుగు అని మీకు తెలియజేద్దాం. ఎనోకి మష్రూమ్‌ను ఎనోకిటాకే లేదా ఫ్లమ్మూలినా వెలుటిప్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఎనోకి మష్రూమ్ అనేక ప్రాంతీయ మరియు సాంప్రదాయ జపనీస్ వంటలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని మీకు తెలియజేద్దాం.

ఈ ఆర్టికల్‌లో, ఎనోకి మష్రూమ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం. ఎనోకి మష్రూమ్ ఉపయోగించే కొన్ని వంటకాలను మేము మీకు సూచిస్తాము మరియు భారతదేశంలో దాని ధర లేదా ధర ఎంత ఉందో కూడా మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

ఎనోకి మష్రూమ్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఎనోకి మష్రూమ్‌పై నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నాయి, ఎనోకిటేక్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వివిధ జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో లేదా అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని గురించి మరింత లోతుగా మాట్లాడుతూ, ఎనోకి మష్రూమ్ అనేక యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ విషయాలు వివిధ అనారోగ్య బ్యాక్టీరియా నుండి మన జీర్ణ అవయవాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి మరియు మేధో అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఎనోకి మష్రూమ్‌లలో గల్లిక్ యాసిడ్, క్వెర్సెటిన్, ఫెరులిక్ యాసిడ్, కెఫిక్ యాసిడ్, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, ఎల్లాజిక్ యాసిడ్, పైరోగల్లోల్ మొదలైన అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది. ఈ సమ్మేళనాలు హానిచేయని రాడికల్‌లను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ కణాలను దెబ్బతినకుండా మరియు మినహాయించవచ్చు. ఎనోకి మష్రూమ్ లేదా ఎనోకిటాకే చైనీస్ మరియు జపనీస్ వైద్యంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయని మీకు తెలియజేద్దాం. ఇది లివర్ ఇన్ఫెక్షన్, కడుపు జబ్బులు మరియు హైపర్ టెన్షన్ స్థాయిలకు టానిక్ లాగా పనిచేస్తుంది.

కూడా చదువు: కీటో డైట్‌లో మీరు తినగలిగే టాప్ 7 ఆహారాలు

గట్ ఫ్యాట్ తగ్గిస్తుంది

లినోలెయిక్ యాసిడ్ ఎనోకిటాకే లేదా ఫ్లామ్ములినా వెలుటిప్స్‌లో కూడా కనుగొనబడింది, ఇది గట్ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది

ఎనోకి మష్రూమ్ ఐరన్-రిచ్ తినదగిన పుట్టగొడుగు, మరియు మనందరికీ రక్తహీనత తెలుసు, రక్తంలో తగినంత ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు లేని పరిస్థితి శరీరంలో ఐరన్ లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. ఎనోకి మష్రూమ్‌ను తీసుకోవడం వల్ల ఈ తీవ్రమైన వ్యాధి నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు.

రక్తపోటు తగ్గిస్తుంది

ఈ సూపర్ రిచ్ మష్రూమ్‌లో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది మరియు మీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అనేక గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని నివారిస్తుంది.

అలర్జీని నివారిస్తుంది

ఎనోకిటేక్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా, అటోపిక్ చర్మశోథ మరియు అలెర్జీ రినిటిస్ వంటి అనేక అలెర్జీ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది

మీ సమాచారం కోసం, హానికరమైన బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లు ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేసి నాశనం చేసినప్పుడు, అది మధుమేహం యొక్క స్థితిని సృష్టిస్తుంది. మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి ఇన్సులిన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. ఎనోకి మష్రూమ్‌లో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది

ఎనోకి మష్రూమ్‌లో డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉన్నందున, ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఎనోకి మష్రూమ్ కేలరీలు

100గ్రా ఎనోకి మష్రూమ్‌లో 37 కేలరీలు ఉంటాయి.

కూడా చదువు: 100+ చాలా ఫన్నీ డైటింగ్ జోకులు: బరువు తగ్గడానికి ఉల్లాసకరమైన కీటో జోకులు

భారతదేశంలో ఎనోకి మష్రూమ్ ధర

భారతదేశంలో, 1 కేజీ ఎనోకి మష్రూమ్ ధర సుమారుగా ఉంటుంది ₹150-200.

(ఇక్కడ అందించిన సమాచారం ఏ వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది కేవలం విద్యాబోధన కోసమే అందించబడుతోంది.)

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మమ్మల్ని అనుసరించండి (@uniquenewsonline) రెగ్యులర్ న్యూస్ అప్‌డేట్‌లను ఉచితంగా పొందడానికి

సంబంధిత వ్యాసాలు

తిరిగి టాప్ బటన్ కు