ఆరోగ్యంసమాచారం

సానుకూల పని-జీవిత సమతుల్యతను ఎలా నిర్వహించాలి

- ప్రకటన-

గత రెండేళ్లుగా రిమోట్‌గా పని చేయడం ప్రారంభించిన వారు చాలా మంది ఉన్నారు. కొంతమంది వ్యక్తులు ఎంపిక ద్వారా ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నారు, మరికొందరు భవిష్యత్ కోసం అలా చేయవలసి ఉంటుందని వారికి చెప్పబడి ఉండవచ్చు. ఇంటి నుండి పని చేయడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా మీ సమయాన్ని కాపాడుకోవాలి. మీరు ప్రతిరోజూ పనికి వెళ్లడానికి మరియు బయటికి వెళ్లడానికి సమయాన్ని వెచ్చించనవసరం లేనప్పటికీ, మీరు నిజంగా కార్యాలయాన్ని విడిచిపెట్టరు. అందువల్ల, మీరు పని చేయనప్పుడు వ్యక్తులు చెప్పడం కష్టం, ఫోన్ కాల్‌లు, ఇమెయిల్‌లు మరియు ఇతర వృత్తిపరమైన బాధ్యతలు మీ వ్యక్తిగత సమయాన్ని ఉల్లంఘించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు మీ పని-జీవిత సమతుల్యతను కాపాడుకోవాలనుకుంటే మీరు ఏమి చేయాలి?

ఇతరులకు బాధ్యతను అప్పగించండి

మొదటి, మీరు అవసరం ఇతరులకు బాధ్యతను అప్పగించండి నీ వల్ల అయినప్పుడు. మీ బలాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు మీ బలహీనతలు ఏమిటో తెలుసుకోండి. మీరు ప్రతిదీ మీ స్వంతంగా చేయాలని ఎప్పుడూ భావించకండి. మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాల్లో, ఇతరులకు బాధ్యతను అప్పగించడానికి మీకు మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇతర వ్యక్తులను విజయవంతం చేసే స్థితిలో ఉంచండి మరియు మీరు ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు కష్టపడే వృత్తిపరమైన ప్రాజెక్ట్ యొక్క ప్రాంతం ఉందని మీకు తెలిస్తే, మీ బృందంలో సహాయం చేయగల ఎవరైనా ఉన్నారా అని చూడండి. ఇంట్లో, మీకు కొన్ని పనుల్లో సమస్యలు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, మీకు సహాయం చేయడానికి మరొకరిని పొందగలరా అని చూడండి. మీకు వీలైనప్పుడు ఇతరులకు బాధ్యతను అప్పగించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరి కోసం మీరు ప్రతిదీ చేయాలని భావించవద్దు.

ప్రభావవంతంగా, వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

సానుకూల పని-జీవిత సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన చిట్కాలలో ఒకటి సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి ఇతర వ్యక్తులతో. ఎందుకంటే మీరు రోజు చివరిలో ఆఫీసు నుండి భౌతికంగా బయటకు వెళ్లడాన్ని వ్యక్తులు చూడలేరు, మీరు రోజు ఎప్పుడు పూర్తి చేస్తారో వారికి తెలియకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఇతరులతో సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ బృందంలోని ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే ప్రొఫెషనల్ సెట్టింగ్‌లో మీరు ఉపయోగించగల కమ్యూనికేషన్ సాధనాలు ఉన్నాయి. ఆ విధంగా, మీరు ఎప్పుడు పని చేస్తున్నారో మరియు మీరు ఎప్పుడు పని చేస్తున్నారో వారు స్పష్టంగా చూడగలరు. ఇది మీ వృత్తిపరమైన జీవితాన్ని మీ వ్యక్తిగత సమయాన్ని ఉల్లంఘించకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఎనఫ్ ఈజ్ ఇనఫ్ అని తెలుసుకోండి

మీరు ప్రతిదానికీ అవును అని చెప్పాలని అనుకోకండి. కాలానుగుణంగా, మీరు వద్దు అని చెప్పవలసి ఉంటుంది. మీరు ప్రతిసారీ ప్రతిదీ చేస్తారని ఎవరూ ఆశించరు. కాబట్టి, మీ పరిమితులు ఎప్పుడు చేరుకున్నాయో తెలుసుకోండి. ఆపై, వాటిని ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకోండి. మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడంలో తప్పు లేదు మరియు ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారు. అదే సమయంలో, మీరు దీన్ని ఇతర వ్యక్తులకు స్పష్టం చేయాలి. మీకు విరామం అవసరమైనప్పుడు, విరామం తీసుకోండి.

ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి

మీరు సమర్థవంతంగా ఒక మార్గాన్ని కూడా కనుగొనాలి మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. మీరు ప్రతిదీ లోపల సీసాలో ఉంచినట్లయితే, అది మీ వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత జీవితమంతా చిమ్ముతుంది. ఇది మీ సహోద్యోగులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలను కొనసాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. దీని అర్థం సంగీత వాయిద్యం వాయించడం. లేదా, మీరు సుదీర్ఘ రోజు చివరిలో జిమ్‌కి వెళ్లడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి కావచ్చు. మీరు ప్రయత్నించాలని కూడా అనుకోవచ్చు మసాచుసెట్స్ గంజాయి స్థాపన నుండి CBD. మీరు మీ ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించగల మార్గాల గురించి ఆలోచించండి.

సానుకూల పని-జీవిత సమతుల్యతను ఎలా నిర్వహించాలి

మీరు సమయం తీసుకున్నప్పుడు దూరంగా ఉండండి

చివరగా, మీరు సెలవుపై వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, వాస్తవానికి అన్నింటికీ దూరంగా ఉండండి. చాలా మంది వ్యక్తులు "స్టేకేషన్" తీసుకోవడం మంచి ఆలోచన అని అనుకుంటారు, కానీ మీరు మీ పని-జీవిత సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు ఎప్పటికప్పుడు దృశ్యాలను మార్చవలసి ఉంటుంది. మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం. మీరు కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకోవాలనుకుంటున్నట్లయితే, మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో చూడండి. మీరు వెకేషన్‌కు వెళ్లినప్పుడు మీరు నిజంగా తప్పించుకుంటే, మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

కూడా చదువు: సిబిడి ఆయిల్ యొక్క ఏడు సూపర్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్

మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సమయాన్ని రక్షించండి

మీరు సానుకూలమైన పని-జీవిత సమతుల్యతను కొనసాగించాలనుకుంటే, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇవి. ముఖ్యంగా టెక్నాలజీ అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, రాబోయే కొద్ది సంవత్సరాలలో ఇంటి నుండి పని చేయడం ఆనవాయితీగా మారవచ్చు. మీరు మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తే, మీరు మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన సమయాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. మరోవైపు, మీరు సమర్ధవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే, సరిహద్దులను సెట్ చేసి, మీకు వీలైనప్పుడు అప్పగించకపోతే, మీరు మీ సమయాన్ని పూర్తిగా ఆక్రమించుకోవచ్చు. ఇది మీరు మీ స్వంతంగా వ్యవహరించాల్సిన విషయం కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు సహాయం కావాలంటే నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మమ్మల్ని అనుసరించండి (@uniquenewsonline) రెగ్యులర్ న్యూస్ అప్‌డేట్‌లను ఉచితంగా పొందడానికి

సంబంధిత వ్యాసాలు

తిరిగి టాప్ బటన్ కు