ఆరోగ్యం

ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే నడుము నొప్పికి ఎలా చికిత్స చేయాలి?

- ప్రకటన-

తక్కువ వెన్నునొప్పి వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా సాధారణ ఏడుపును పొందుతోంది. మీరు ఇప్పుడు మరియు తర్వాత అనుభవించే అత్యంత నిరాశపరిచే శారీరక ఒత్తిళ్లలో ఇది ఒకటి. సరళమైన జీవిత కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకపోవడం నుండి మీ నిద్ర నాణ్యతను అడ్డుకోవడం వరకు, నడుము వెన్నునొప్పికి తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం.

వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు నొప్పి ఓ సోమ తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి. తరచుగా, కండరాల అసౌకర్యం భారీ ఎత్తడం, చెడు భంగిమ, కండరాల నొప్పులు మరియు జీవిత కార్యకలాపాల ద్వారా నడిచే ఒత్తిడి లేదా బెణుకు ద్వారా సృష్టించబడుతుంది. కానీ, ఇది నడుము నొప్పికి దారితీసే ఒత్తిడి అయితే ఇది తరచుగా చర్చనీయాంశం అవుతుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, చాలా కేసులు ఒత్తిడికి కారణమని కూడా నివేదించాయి. దీని గురించి లోతుగా పరిశీలిద్దాం.

ఒత్తిడి మరియు నడుము నొప్పి మధ్య ఏ సంబంధం భాగస్వామ్యం చేయబడింది?

తక్కువ వెన్నునొప్పిపై శారీరక మరియు మానసిక కారకాలు సమాన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దీని అర్థం కేవలం శారీరక ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు, కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వెన్నునొప్పి లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి. ఫలితంగా, ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా డిప్రెషన్ కారణంగా కూడా అసౌకర్యం జరుగుతుంది.

  • ఒత్తిడి & మెడ నొప్పి

కొన్ని సమయాల్లో, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మెడలో ఉద్రిక్తతను ఏర్పరుస్తాయి, ఇది కండరాల నొప్పి & తలనొప్పిని మరింతగా ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ మెడ నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా పెరిగినప్పుడు, అది అలసట & డిప్రెషన్‌గా మారుతుంది. అందువలన, రోగి కొన్ని స్థాయిల చిరాకును అనుభవిస్తాడు.

ఉదాహరణకు, స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ మెడ మరియు వెనుక భంగిమ గురించి మీరు కనీసం శ్రద్ధ వహిస్తే, మీ మెడ కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఇది కొద్దిసేపటికే తలనొప్పిగా మారుతుంది. అయితే, నొప్పి ఓ సోమ 500 మీరు డాక్టర్‌ని సంప్రదించి, ఇప్పటికే చికిత్స కోసం సూచించినట్లయితే సమర్థవంతమైన నివారణ కావచ్చు.

  • ఒత్తిడి & వెన్నునొప్పి

సాధారణంగా, మేము మెడ/వెన్నునొప్పిని సూచిస్తున్నప్పుడు మధ్య మరియు దిగువ వెన్నునొప్పి అని అర్థం. రెండు సందర్భాల్లో, మీ భంగిమ ప్రతికూలంగా మరియు నడక శైలిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు తుంటి, మోకాళ్లు & పాదాలతో బాధపడుతుంటారు.

నడుము నొప్పి సాధారణంగా శ్వాస ద్వారా ప్రభావితమైన కండరాలను కలిగి ఉంటుంది (ఛాతీ & భుజం కండరాలు). ఒత్తిడి మీ శ్వాస విధానాలను మారుస్తుంది, తద్వారా మీ మధ్య వెన్నులో ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీ భుజం భంగిమ మారుతుంది & ఎగువ & మధ్య వెనుక భాగంలో నొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది.

దిగువ వెన్నునొప్పి (కటి వెన్నునొప్పి) తోక ఎముక & దిగువ వీపులోని కండరాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ కండరాలు చెడు భంగిమకు దారి తీస్తాయి మరియు వశ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రజలు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, వారు తక్కువ చురుకుగా ఉంటారు. దీనర్థం అవి తక్కువ తరచుగా పని చేస్తాయి & మరింత తరచుగా సాగుతాయి.

ఉదాహరణకు, ఎక్కువ పని వేళలతో ఒత్తిడితో కూడిన రోజు మీ వెనుక కండరాలను ఒత్తిడి చేస్తుంది.

ఒత్తిడి వల్ల కలిగే లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్‌ని నిర్ధారించడం

మీరు తక్కువ వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటే మీ వైద్య సంరక్షణ ప్రదాత ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కోసం చూడకపోవచ్చు. ఒత్తిడి-సంబంధిత నడుము నొప్పి నిర్ధారణ వ్యక్తిగత అనుభవాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఒకవేళ రోగి తక్కువ వెన్నునొప్పితో పాటు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన లక్షణాలను తెలిపితే, డాక్టర్ దానిని వెన్నునొప్పికి సంకేతంగా పరిగణించవచ్చు.

ఆశ్చర్యం లేదు నొప్పి లేదా సోమ 500 మి.గ్రా ఒత్తిడికి సంబంధించిన నడుము నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ ముందుగా, కారణం గుర్తించబడింది. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు, డిజెనరేటివ్ డిస్క్ వ్యాధులు, కణితులు వంటి వైద్య పరిస్థితులు ఒత్తిడి-సంబంధిత వెన్నునొప్పిని మరింత తీవ్రంగా చేయడానికి అంతర్లీన కారణాలు కావచ్చు.

అయితే, కండరాల బెణుకు & ఒత్తిడి ఒత్తిడి కారణంగా తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగులలో సాధారణంగా నిర్ధారణ అవుతుంది. అందువల్ల, వారు చికిత్సకుడిని సంప్రదించినప్పుడు, వారు మెరుగైన ముగింపు మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన వైద్య సహాయం వంటి వాటికి చేరుకోవచ్చు నొప్పి O Soma 500mg ఒత్తిడి & తక్కువ వెన్నునొప్పి రెండింటికీ చికిత్స కోసం.

ఒత్తిడి-సంబంధిత నడుము నొప్పిని నిర్వహించడానికి, నిరోధించడానికి & చికిత్స చేయడానికి 5 చిట్కాలు

  1. కారణాన్ని గుర్తించండి

ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, నడుము నొప్పికి కారణాన్ని గుర్తించడం వల్ల కండరాల ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు. ఇది చేయటానికి, నడుము నొప్పికి లోనవుతున్నప్పుడు మీరు మీ శారీరక లక్షణాలను తెలియజేయాలి. ఇది మీ వైద్య పరిస్థితులను థెరపిస్ట్‌తో ఖచ్చితంగా చర్చించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది & సాధ్యమైన కారణాన్ని గుర్తించడం కూడా వారికి సులభం అవుతుంది.

  • నిద్రించేటప్పుడు మీ వెన్నెముకను తటస్థ స్థితిలో ఉంచండి

మీరు నిద్రించే విధానం మీ వెనుక & మెడ కండరాలపై కూడా భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిద్రించడానికి ఉత్తమ మార్గం పక్కకి లేదా మీ వెన్నెముకను తటస్థ భంగిమలో ఉంచుతుంది. తటస్థంగా ఉంచబడిన వెన్నెముక కండరాల ఉద్రిక్తత నుండి ఉచితం & కాబట్టి ఒత్తిడి దూరంగా ఉంటుంది.

  • మంచి భంగిమ ఉండాలి

మీరు నిలబడి ఉన్నా, కూర్చున్నా, నడుస్తున్నా లేదా ఇతర రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నా మంచి భంగిమను నిర్వహించండి. కంప్యూటర్ పనిచేసేటప్పుడు మంచి భంగిమను ఉంచడం వలన మీ మెడ కండరాలలో ఒత్తిడి ఉండదు. అందువల్ల, ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పి కూడా సులభంగా ఉపశమనం పొందుతాయి.

  • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం & సాగదీయండి

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి. అలాగే, మీరు తక్కువ వెనుక కండరాలను సాగదీయడం సాధన చేయాలి, తద్వారా ఇది శారీరక ఒత్తిడికి దారితీయదు. ఇలా చేయడం వల్ల పెయిన్ ఓ సోమను పక్కనే ఉపయోగించేటప్పుడు ఒత్తిడి-సంబంధిత వెన్నునొప్పి వంటి వైద్య పరిస్థితులు మెరుగుపడతాయి.

  • ఒత్తిడి లేకుండా జీవించండి

ఒత్తిళ్లు, ఆందోళనలు లేని జీవితాన్ని గడపాలన్నది విధి సూత్రం. అనవసరంగా ఒత్తిడి చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే దెబ్బతీస్తుంది.

మా రెండు సెంట్లు

మీ వెన్నునొప్పి ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా డిప్రెషన్‌తో ముడిపడి ఉందని మీకు అనిపిస్తే మీకు అనుభవజ్ఞుడైన డాక్టర్ సహాయం అవసరం. ఒకదానితో ఒకటి సంప్రదింపు సెషన్ నిర్ధారణ & చికిత్స ముందుగా ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, వంటి ప్రభావవంతమైన మందులు అధిక ఓమా నొప్పి మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పిని వేగంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఎందుకు బాధపడాలి?

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మమ్మల్ని అనుసరించండి (@uniquenewsonline) రెగ్యులర్ న్యూస్ అప్‌డేట్‌లను ఉచితంగా పొందడానికి

సంబంధిత వ్యాసాలు

తిరిగి టాప్ బటన్ కు